Rutinitas malam adalah kunci untuk tidur yang nyenyak dan berkualitas. Beberapa aktivitas sederhana seperti membaca buku, peregangan ringan, atau mandi hangat dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Kegiatan ini membantu menurunkan
Rutinitas malam adalah kunci untuk tidur yang nyenyak dan berkualitas. Beberapa aktivitas sederhana seperti membaca buku, peregangan ringan, atau mandi hangat dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Kegiatan ini membantu menurunkan