Meditasi dan relaksasi sebelum tidur membantu tubuh dan pikiran menenangkan diri. Teknik sederhana seperti pernapasan dalam, meditasi visualisasi, atau yoga ringan dapat membantu menurunkan ketegangan dan menyiapkan tubuh untuk tidur
Kategori: Meditasi dan Relaksasi Sebelum Tidur
Meditasi dan relaksasi membantu menenangkan pikiran sebelum tidur. Kebiasaan ini meningkatkan kualitas tidur dan kesiapan energi keesokan hari.