Bangun pagi adalah kesempatan untuk memulai hari dengan energi positif. Setelah bangun, melakukan peregangan ringan, minum air putih, dan beberapa gerakan sederhana membantu tubuh beradaptasi dengan aktivitas harian. Rutinitas pagi
Kategori: Rutinitas Malam untuk Tidur Berkualitas
Rutinitas malam membantu tubuh rileks dan siap untuk tidur. Aktivitas yang tepat sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur dan energi keesokan hari.